Как правильно держать шар, выбрать подход и сделать первый бросок.
1. Выбор шара
Возьмите шар такого веса, который можете удобно удержать одной рукой. Для начинающих: ваш вес в кг / 5 = вес шара в фунтах. Если вы весите 70 кг — берите 14-фунтовый шар.
Хаусовые шары (те, что стоят в стойке) бывают 6-16 фунтов. Не берите слишком лёгкий — шар должен работать за вас.
2. Хват
Вставьте средний и безымянный пальцы до второго сустава, большой палец — полностью. Шар должен лежать на ладони без напряжения.
3. Четырёхшаговый подход
- •Шаг 1 (правая нога): Толчок — шар вперёд
- •Шаг 2 (левая нога): Маятник вниз — шар идёт вниз естественно
- •Шаг 3 (правая нога): Замах — шар максимально назад
- •Шаг 4 (левая нога): Скольжение и выпуск
4. Прицеливание
Не смотрите на кегли! Смотрите на стрелки на дорожке (на расстоянии 15 футов). Целитесь во 2-ю стрелку от правого края (для правшей).
5. Выпуск шара
Большой палец выходит первым, затем средний и безымянный пальцы дают вращение. Представьте, что пожимаете руку — это создаёт хук.